Personal ateriasuunnitelma

Käytännöllinen tulostettava personal- koon ateriasuunnitelma kalenteriin (yhden sivun koko 9,5 cm x 17 cm). Sivun avulla voit suunnitella päivän ruokalistan, ja halutessasi laittaa ylös myös aterioiden kalorimäärät. Voit merkitä aamiaisen, lounaan ja illallisen sekä välipalat erilliseen sarakkeeseen. Voit merkitä ylös päivän fiiliksen, kokonaiskalorimäärän sekä oletko juonut tarpeeksi vettä päivän aikana. Suunnitelman avulla säästät aikaa, syöt terveellisemmin ja seuraat terveellisemmän ruokailun vaikutusta tarkasti, olit sitten dieetillä tai haluat säästää aikaa tekemällä ateriasuunnitelmat etukäteen.

Kun ostat digitaalisen tuotteet, saat linkin sähköpostiisi, josta voit avata tiedoston. Saat ladata ja tulostaa sivun niin usein kuin haluat, rajattomasti.

Digitaalinen tuote on nimensä mukaisesti tietokoneella ladattava tiedosto, tässä tapauksessa .pdf. Saat tiedoston auki ilmaisella ohjelmalla, joka yleensä löytyy jokaisesta tietokoneesta, mutta tarvittaessa voit ladata erillisen ohjelman, kuten Acrobat reader.

Tiedostot on suunniteltu tulostettavaksi A4 sivulle. Esimerkiksi viikkoaukeama personal on kaksi personal koon sivua jotka on helppo tulostaa suoraan A4 koon paperille, marginaalit huomioituna rei’ittämiseen. Tiedostoista voi myös koota vihkon. Useimpia tiedostoja voi myös tulostaa pienemmäksi, esimerkiksi tulostamalla useamman tiedoston yhdelle sivulle. Useimmat tulostimet antavat myös mahdollisuuden muokata kokoa tarpeen mukaan.

Värilliset tiedostot voi hyvin tulostaa myös mustavalkoisella tulostimella, harmaansävyisenä.

Parhaimman tuloksen saat hyvälaatuisella, hieman paksummalla tulostuspaperilla, esimerkiksi 120g paksuisella paperilla.

Tiedoston jakaminen muille ja käyttö muuhun tarkoitukseen on kielletty. Jälleenmyynti on tekijänoikeuslain mukaan kielletty. ©ihanaprintti 2021